大家好，我是小豆豆，我来为大家解答以上问题。都知道yanhee减肥药吃死人的事吗、还同事告诉我的吓我一跳！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早在很久以前yanhee减肥药吃死人就被媒体曝光了，而且还有网友提供了自己的体检报告，虽然他们并不是yanhee减肥药吃死人的当事者，但是无一例外都控诉了这个东西对身体的伤害性巨大。我们与其冒着yanhee减肥药吃死人的风险不如从身边的每个小事着手减肥，坚持下去一定会达到你想要的效果。

2、第一增加睡眠时间。增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉十四镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有五个或者少于五个小时的夜间休息时间的女性比拥有七个小时睡眠时间的女性多出百分之三十的发胖机会。

3、第二笑一笑。来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑十到十五分钟开怀大笑能够减少四十卡路里的热量，所以多看喜剧片就是不错的选择啊！

4、第三服用鱼油丸散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步四十五分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少四点四镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。

5、第四学会自己烹调。有一项研究显示，外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出百分之六十。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。

6、第五咀嚼，咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧十一卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感，减少对甜食的渴望。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。