大家好,小思来为大家解答以上的问题。胸推是啥呀，什么叫胸推这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、窄握推胸j就是杠铃卧推双手的间距小于肩部，所以叫窄握。

2、 卧推分成多种形式，练习胸部的卧推分为三种。

3、分别是平板卧推、上斜卧推和下斜卧推。

4、这三种形式是根据练习胸部的部位而变换身体与地面的角度区分出来的。

5、另外，还有窄卧推，这个动作更多锻炼的是肱三头肌，今天我们主要介绍练习胸部的三种卧推动作。

6、窄握推胸应该是指杠铃卧推动作，手的距离窄于肩部，这个动作一般是进行肱三头肌的锻炼的时候用的，这个动作对胸部的刺激小肱三头肌。

7、两臂夹紧身体两侧 握杆距离 下放的时候胳膊偏向腹部下放 主要锻炼肱三头肌长头。

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