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1、这种不清楚了不过有一种很好的看看【为】-了什么马上【心】-行动起来【mifangcha】一,吃饭细嚼慢咽二,一日三外,一定要吃早饭三,少吃脂肪,糖含量高的食物四,饿了才吃,不饿不要吃五,坐着吃,不要站着吃六,越美观的食物越易使人胖七,多吃纤维多的蔬菜八,每周减肥0。
2、5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。
3、九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶你去网上查一下,多少钱的都有下午好,没去过啊不知道,肯定准确有``。
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