大家好,小思来为大家解答以上的问题。国珍亚麻籽油的功效与作用早上服用效果，国珍亚麻籽油这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食用方法1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2、2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3、3. 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

4、4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

5、5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

6、6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

7、混合食用：方法1：和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。

8、亚麻籽油等不耐热，最适合拌凉菜。

9、但因为它们味道不佳，单用时人们不易接受。

10、如果和香浓的芝麻油1∶1混合，拌出来的菜就显得味道比较正常了。

11、如果再加点黑胡椒粉、花椒粉等浓味的香辛料，就更吃不出来异样了。

12、方法2：和花生油、菜籽油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜。

13、在炝锅的时候，先使用2/3量的花生油，然后放入各种菜肴原料，等温度降下来，菜也炖到半熟的时候，再加1/3量的亚麻籽油。

14、这样，菜显得同样油润，但亚麻籽油不会受到超过100℃高热的影响，也不会冒出油烟了。

15、方法3：和其他日常烹调油混合，用来做烤制和蒸制食品的原料，如做饼、做面包等。

16、方法4：做馅料。

17、拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。

18、方法5：打豆浆。

19、亚麻籽油可以和黄豆一起加入豆浆机里，也可以在打好豆浆之后混合进去。

20、豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。

21、扩展资料：假如喜欢西式吃法，那么还有3个途径可以使用：方法1：做酸奶。

22、西方很多人用脱脂奶做酸奶，做的时候往里面添加一小勺亚麻籽油或初榨橄榄油。

23、它和酸甜的酸奶混在一起，会感觉好吃多了。

24、方法2：做沙拉酱。

25、舀一勺蛋黄酱或千岛酱，然后加一小勺亚麻籽油，一起拌凉菜。

26、方法3：涂面包。

27、有些人日常会用黄油或橄榄油来涂面包。

28、可以先把面包烤脆，然后把一半橄榄油或黄油换成亚麻籽油来涂面包，味道很不错。

29、最后要告诉大家：油脂对健康是否有益，关键在于控制好吃油的总量。

30、补充这些富含欧米伽3脂肪酸的油，是让大家减少日常用的炒菜油，再用这些保健油来替代一部分日常烹调油。

31、这样，就能做到总量不变，对健康最好。

32、参考资料：人民网-亚麻籽油有益健康凉拌菜、打豆浆、做酸奶。

33、芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。

34、因为亚麻籽油等不耐热，最适合用来拌凉菜。

35、但因为它们味道不佳，单用时家人不易接受。

36、如果和香浓的香油1：1混合，拌出来的菜就显得味道比较正常了。

37、如果再加点黑胡椒粉、花椒粉、鼠尾草等浓味的香辛料，就更吃不出来异样了。

38、2、打豆浆。

39、亚麻籽可以和黄豆一起加入豆浆机里，亚麻籽油可以在打好豆浆之后混合进去。

40、豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。

41、3、做酸奶。

42、西方很多人用脱脂奶做酸奶，做的时候往里面添加1小勺亚麻籽油或初榨橄榄油。

43、和酸甜的酸奶混在一起，就感觉好吃多了。

44、扩展资料：亚麻籽油是富含一种omega-3脂肪酸，也就是alpha-亚麻酸。

45、这种脂肪酸高度不饱和，耐热性很差，还不如日常食用的大豆油、玉米油、葵花籽油等，一旦加热，氧化聚合速度非常快，也会产生有害的油烟，所以日常不宜用来炒菜。

46、这类油脂也特别容易氧化。

47、特别是打开瓶之后，经常开盖，接触空气中的氧气，油脂就会吸收氧气，逐渐形成一些叫做“氢过氧化物”的东西，然后这些东西分解，产生各种难闻的气味。

48、和日常用的大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等相比，这些富含omega-3脂肪酸的油脂，氧化速度会更快。

49、参考资料：百度百科 亚麻籽油　　国珍亚麻籽油的食用方法：　　在早餐饮品中加入亚麻籽油。

50、　　2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。

51、　　3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。

52、　　4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。

53、　　5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。

54、　　6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按个人的口味添加到任何食物中。

55、　　亚麻籽油的健康提示：　　亚麻籽油最好是冷冻脱蜡的。

56、如果是勾兑的，建议不要喝了，宁可丢掉，也别拿自己身体开玩笑。

57、　　2、检验冷冻脱蜡的方法，把亚麻籽油放冰柜里冷冻，如果12小时候后，亚麻籽油不凝固。

58、说明是好亚麻籽油。

59、 如果凝固，说明是调和勾兑的。

60、　　3、质量好的亚麻籽油，一般空腹时候，和睡前喝比较好。

61、我是放在酸奶里，每天一勺就够了，不影响口感，而且亚麻籽油和酸奶会产生一种新的营养物质。

62、也可以在做菜凉拌的时候放。

63、或者各种汤里放一勺。

64、如果您购买的这款亚麻籽油是冷榨合格的产品，最好的食用方法是直接喝。

65、每日10到15毫升（日。

66、常保健，亚麻酸含量为百分之五十以上。

67、）或者建议您和放入自制的酸奶食用。

68、更多的更科学的食用方法请您与淘宝网 店铺 灵感的店铺的掌柜交流相关知识。

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