大家好,小思来为大家解答以上的问题。24式太极拳口令,24式太极拳口令这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、24式太极拳的全套口令为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
2、24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
3、尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。
4、扩展资料:太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
5、作为一种饱含东方包容理念的运动形式,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。
6、太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
7、一、起式左脚开立,与肩同宽。
8、2、两臂棚举,达于肩平。
9、3、沉胯按掌,落掌胯旁。
10、二、野马分鬃悬胯揽掌,丁步抱球。
11、2、猫步按球,弓步分掌。
12、3、坐步分掌,撇脚扣步。
13、4、丁步抱球,合气化一。
14、5、猫步按球,弓步分掌。
15、6、坐步分掌,撇脚扣步。
16、7、丁步抱球,合气化一。
17、三、白鹤亮翅跟步抱球,合气化一。
18、2、重心后坐,分靠列采。
19、3、左脚点地,虚步亮掌。
20、四、搂膝拗步旋胯摆掌,收脚举臂。
21、2、猫步曲臂,弓步搂推。
22、3、坐步转胯,收脚举臂。
23、4、猫步曲臂,弓步搂推。
24、5、坐步转胯,收脚举臂。
25、6、猫步曲臂,弓步搂推。
26、五、手挥琵琶按掌跟步,坐步捋带。
27、2、转腰拧胯,虚步合臂。
28、六、倒卷肱翻掌转臂,虚步开胯。
29、2、收脚曲臂,掌心相对。
30、3、退步卷收,虚步探掌。
31、4、翻掌转臂,虚步开胯。
32、5、收脚曲臂,掌心相对。
33、6、退步卷收,虚步探掌。
34、7、翻掌转臂,虚步开胯。
35、8、收脚曲臂,掌心相对。
36、9、退步卷收,虚步探掌。
37、10、翻掌转臂,虚步开胯。
38、1收脚曲臂,掌心相对。
39、12、退步卷收,虚步探掌。
40、七、左揽雀尾转腰展臂,丁步抱球。
41、2、猫步前探,弓步棚臂。
42、3、沉胯翻掌,坐步斜捋。
43、4、转腰搭腕,弓步前挤。
44、5、坐步分掌,沉胯采按。
45、6、弓步推按,松胯沉气。
46、八、右揽雀尾转腰坐胯,扣脚捋带。
47、2、丁步抱球,实左虚右。
48、3、猫步前探,弓步棚臂。
49、4、沉胯翻掌,坐步斜捋。
50、5、转腰搭腕,弓步前挤。
51、6、坐步分掌,沉胯采按。
52、7、弓步推按,松胯沉气。
53、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势←_←24式简化太极拳,口令版动作示范,行云流水,跟着学就会。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。