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24式太极拳口令(24式太极拳口令)

丁榕晨
导读大家好,小思来为大家解答以上的问题。24式太极拳口令,24式太极拳口令这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、24式太极拳的全套口...

大家好,小思来为大家解答以上的问题。24式太极拳口令,24式太极拳口令这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、24式太极拳的全套口令为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

2、24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

3、尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

4、扩展资料:太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。

5、作为一种饱含东方包容理念的运动形式,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。

6、太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

7、一、起式左脚开立,与肩同宽。

8、2、两臂棚举,达于肩平。

9、3、沉胯按掌,落掌胯旁。

10、二、野马分鬃悬胯揽掌,丁步抱球。

11、2、猫步按球,弓步分掌。

12、3、坐步分掌,撇脚扣步。

13、4、丁步抱球,合气化一。

14、5、猫步按球,弓步分掌。

15、6、坐步分掌,撇脚扣步。

16、7、丁步抱球,合气化一。

17、三、白鹤亮翅跟步抱球,合气化一。

18、2、重心后坐,分靠列采。

19、3、左脚点地,虚步亮掌。

20、四、搂膝拗步旋胯摆掌,收脚举臂。

21、2、猫步曲臂,弓步搂推。

22、3、坐步转胯,收脚举臂。

23、4、猫步曲臂,弓步搂推。

24、5、坐步转胯,收脚举臂。

25、6、猫步曲臂,弓步搂推。

26、五、手挥琵琶按掌跟步,坐步捋带。

27、2、转腰拧胯,虚步合臂。

28、六、倒卷肱翻掌转臂,虚步开胯。

29、2、收脚曲臂,掌心相对。

30、3、退步卷收,虚步探掌。

31、4、翻掌转臂,虚步开胯。

32、5、收脚曲臂,掌心相对。

33、6、退步卷收,虚步探掌。

34、7、翻掌转臂,虚步开胯。

35、8、收脚曲臂,掌心相对。

36、9、退步卷收,虚步探掌。

37、10、翻掌转臂,虚步开胯。

38、1收脚曲臂,掌心相对。

39、12、退步卷收,虚步探掌。

40、七、左揽雀尾转腰展臂,丁步抱球。

41、2、猫步前探,弓步棚臂。

42、3、沉胯翻掌,坐步斜捋。

43、4、转腰搭腕,弓步前挤。

44、5、坐步分掌,沉胯采按。

45、6、弓步推按,松胯沉气。

46、八、右揽雀尾转腰坐胯,扣脚捋带。

47、2、丁步抱球,实左虚右。

48、3、猫步前探,弓步棚臂。

49、4、沉胯翻掌,坐步斜捋。

50、5、转腰搭腕,弓步前挤。

51、6、坐步分掌,沉胯采按。

52、7、弓步推按,松胯沉气。

53、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势←_←24式简化太极拳,口令版动作示范,行云流水,跟着学就会。

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