大家好,小思来为大家解答以上的问题。牛油果和苹果哪个营养价值高，牛油果和苹果哪个脂肪高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

2、男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

3、科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低。

4、比一般的水果要高，其实是不建议吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了对身体不好。

5、牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

6、每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃。

7、它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。

8、高，但是我们平时说的减少脂肪的摄入，指的是那些“不健康”的饱和脂肪，各种猪肉啦、奶油啦、油炸食品什么的，不利于减肥。

9、但是像牛油果却有点不一样！牛油果中的脂肪属于单不饱和脂肪（和橄榄油一样），是比较健康的脂肪酸，也有降低胆固醇、血脂的作用呢。

10、有研究表明：牛油果果肉脂肪含量高达30%，是香蕉的20-200倍，苹果的40-400倍！你梦想着吃它减肥？我就只能呵呵啦。

11、虽然牛油果脂肪含量高，但是为了减肥我们也不能谈“脂”色变，因为减脂也不意味着不吃脂肪啊，吃就吃点好的！平均来看，每个牛油果含有20种不同的营养精华，250卡路里，10克的纤维，15克单不饱和脂肪。

12、有研究显示，用单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪（肉类油脂等），可以很大程度避免腹部脂肪的囤积。

13、这有助于在增肌阶段，保持你的核心在一个低脂肪水平。

14、牛油果还能够提高将近15倍类胡萝卜素等抗氧化剂的吸收。

15、这些抗氧化剂可以提升人体免疫力，并且促进细胞的生长。

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